La clave para que avances y estés alejado de lesiones está en medir y controlar tu fatiga. Todo lo que necesitas, nutrición, fuerza, entrenamiento, se basa en tus niveles de fatiga. Con ONE, hacemos que tu fatiga siempre esté en rangos saludables. Nosotros hacemos todo por ti. Tu solo debes entrenar.
Correr parece fácil ¿No? Sales a correr, y listo. Pero no es así, cada vez que correr, tu cuerpo acumula fatiga. Parece inofensivo, pero si no controlas tu fatiga, el resultado es simple, una lesión.
La fatiga es qué tan cansado está tu cuerpo para hacer ejercicio. Si estás muy cansado, aumenta tu riego de lesión. Si no estás cansado, el riego de lesión en menor. Es así, como el diseño de entrenamiento en ONE se basa en el control de la fatiga. Suena bien ¿no?
El problema está en medir la fatiga
Medir la fatiga no es fácil. Hay muchos niveles de fatiga en el cuerpo. Hay fatiga por acumulación de días entrenamiento. Hay fatiga por acumulación de semanas de entrenamiento. Y hay fatiga por acumulación de meses de entrenamiento. Para ello, nuestro algoritmo procesa millones de datos tuyos, encontrando tus niveles de fatiga. Así, diseña todo tu plan de entrenamiento. Asegurándose que tus niveles de fatiga estén en un rango saludable.
Estos niveles no son iguales en todas las personas, ya que todos los cuerpos son diferentes. Acá es donde la inteligencia artificial es muy poderosa. Analiza todos tus datos y los compara para aprender de ti y de miles de corredores a la vez. Con esto, todo lo que te propone ONE está dentro de lo saludable para tu cuerpo.